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在部队的日子过得十分规律，有点“日出而作、日落而息”的风格，早睡早起而且三餐规律，每天打熬筋骨、学习知识，很容易让人忽略的日子。
不知不觉中，微风已经带上了一丝熏意，树木都在阳光和雨露的滋润下开始枝繁叶茂，蝉鸣声也渐渐开始萦绕在后山训练场的树林中。
温朔此时正带着白色的粗线手套，他熟练的使用车厢后面携带的简易工具，将吉普的左后轮快速更换，然后上车继续驾驶，绕过前面的小树林，黄教官手握着计时器在等他。
“不错，比规定的时间快了一分半钟。”黄教官点点头，示意他到一旁休息，“下一位高大尚，上车吧。”
温朔扯掉一只手套，抬手擦了擦额头的汗水，顺便跟高大尚击掌鼓励。
他走到一块石头上坐下，拿起放在塑料袋里的矿泉水喝了几口，额头上的汗珠滚了下来，温朔胡乱的抹了抹脸。
他看了看自己的手，这几个月以来，高强度的训练他已经习惯了，自己的手也被磨砺得厚实有力，肌肤也被晒成了小麦色，胳膊比在家得时候粗了不少，肌肉紧实有力。
当兵确实挺锻炼人的，温朔握了握拳，昨天晚上他按照安排去测试了体能和力量，他的拳击力量比进连队的那次测试高出了二十公斤，也就是短短的由春入夏这两三个月的时间里，他的力量提升了不少，而且体重也增加了几公斤。
在部队这样大运动量训练的地方，胖子都能练成瘦子，但是温朔居然还胖了几公斤，只能是食堂的饭菜实在是太贴心了。
就在今天早上，吃了早餐后正式训练前，那位叫小叶的女兵拿着一叠测试后的记录表分发给每位士兵。
“第一栏是你们刚来连队时的身体素质和力量测试数值，后面一栏时昨天晚上最后一批定期测试的同志们的测量数值，你们自己看看，就知道如何增强力量了。”小叶朗声说道。
温朔低头看着自己的测评表，性别男，身高191厘米，体重75公斤，年龄19岁，日运动量重度。
测试结果：体型正常，理想体重85公斤，身体质量指数21（21-22为最佳），基础代谢率卡路里/天，每天需要热量卡路里，如需增重每日摄入卡路里卡路里，如需减重每日摄入卡路里。
这张表做得非常细致，基本上每个人都看得懂，但是因为女兵小叶是驻地难得见到的几位女兵，所以总有人忍不住打趣她，高大尚就立刻喊了“报告，我有疑问。”
小叶撇撇嘴，问道：“说。”
“小叶班长，你这表虽然一目了然，但是我不知道每天吃的东西多少卡路里啊，怎么增重或者减重？”高大尚一本正经的问。
小叶点点头，这个问题问得比较有代表性，她觉得也问得挺好，于是解释道：“你们每天的用餐标准，早中晚加起来是以4000卡路里做标准的，如果需要增重，就每天多吃两个大馒头加肉、加汤汁，如果想要减重，就每天少吃俩馒头，比如你，高大尚，你就需要少吃俩馒头！”
战士们闻言都哈哈笑了起来，高大尚确实比较高大壮，他的身体测试出来，并不是最佳状态，而是稍微胖了一点点。
他是普通农家出生，又是内蒙边区的人，每天就是吃肉吃奶酪什么的，来到西南当兵，食物的多样性让他爱不释口，每顿饭都要吃到撑才觉得满足，因此比以前还重了几公斤，但是好在训练认真，没长成肥肉。
中午吃饭的时候，每张桌子中间都放着加餐，一盘馒头、一盘切好的大饼，一般来说每位战士都... -->>
在部队的日子过得十分规律，有点“日出而作、日落而息”的风格，早睡早起而且三餐规律，每天打熬筋骨、学习知识，很容易让人忽略的日子。
不知不觉中，微风已经带上了一丝熏意，树木都在阳光和雨露的滋润下开始枝繁叶茂，蝉鸣声也渐渐开始萦绕在后山训练场的树林中。
温朔此时正带着白色的粗线手套，他熟练的使用车厢后面携带的简易工具，将吉普的左后轮快速更换，然后上车继续驾驶，绕过前面的小树林，黄教官手握着计时器在等他。
“不错，比规定的时间快了一分半钟。”黄教官点点头，示意他到一旁休息，“下一位高大尚，上车吧。”
温朔扯掉一只手套，抬手擦了擦额头的汗水，顺便跟高大尚击掌鼓励。
他走到一块石头上坐下，拿起放在塑料袋里的矿泉水喝了几口，额头上的汗珠滚了下来，温朔胡乱的抹了抹脸。
他看了看自己的手，这几个月以来，高强度的训练他已经习惯了，自己的手也被磨砺得厚实有力，肌肤也被晒成了小麦色，胳膊比在家得时候粗了不少，肌肉紧实有力。
当兵确实挺锻炼人的，温朔握了握拳，昨天晚上他按照安排去测试了体能和力量，他的拳击力量比进连队的那次测试高出了二十公斤，也就是短短的由春入夏这两三个月的时间里，他的力量提升了不少，而且体重也增加了几公斤。
在部队这样大运动量训练的地方，胖子都能练成瘦子，但是温朔居然还胖了几公斤，只能是食堂的饭菜实在是太贴心了。
就在今天早上，吃了早餐后正式训练前，那位叫小叶的女兵拿着一叠测试后的记录表分发给每位士兵。
“第一栏是你们刚来连队时的身体素质和力量测试数值，后面一栏时昨天晚上最后一批定期测试的同志们的测量数值，你们自己看看，就知道如何增强力量了。”小叶朗声说道。
温朔低头看着自己的测评表，性别男，身高191厘米，体重75公斤，年龄19岁，日运动量重度。
测试结果：体型正常，理想体重85公斤，身体质量指数21（21-22为最佳），基础代谢率卡路里/天，每天需要热量卡路里，如需增重每日摄入卡路里卡路里，如需减重每日摄入卡路里。
这张表做得非常细致，基本上每个人都看得懂，但是因为女兵小叶是驻地难得见到的几位女兵，所以总有人忍不住打趣她，高大尚就立刻喊了“报告，我有疑问。”
小叶撇撇嘴，问道：“说。”
“小叶班长，你这表虽然一目了然，但是我不知道每天吃的东西多少卡路里啊，怎么增重或者减重？”高大尚一本正经的问。
小叶点点头，这个问题问得比较有代表性，她觉得也问得挺好，于是解释道：“你们每天的用餐标准，早中晚加起来是以4000卡路里做标准的，如果需要增重，就每天多吃两个大馒头加肉、加汤汁，如果想要减重，就每天少吃俩馒头，比如你，高大尚，你就需要少吃俩馒头！”
战士们闻言都哈哈笑了起来，高大尚确实比较高大壮，他的身体测试出来，并不是最佳状态，而是稍微胖了一点点。
他是普通农家出生，又是内蒙边区的人，每天就是吃肉吃奶酪什么的，来到西南当兵，食物的多样性让他爱不释口，每顿饭都要吃到撑才觉得满足，因此比以前还重了几公斤，但是好在训练认真，没长成肥肉。
中午吃饭的时候，每张桌子中间都放着加餐，一盘馒头、一盘切好的大饼，一般来说每位战士都... -->>
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