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在一个炎热的夏日,一只狐狸路过一个果园。它突然眼前一亮,原来它发现前面不远处的葡萄架上面,有一大串熟透的葡萄。狐狸被烈日晒得十分口渴,于是它后退了几步,向前一冲,虽然跳离地面很高,却仍然无法得到葡萄。狐狸不甘心,便退至更远的地方,又试了一次、两次、三次……反复多次之后,狐狸都没有成功地得到葡萄。最终,狐狸决定放弃那串高高在上的葡萄,在离开之前,狐狸自我安慰地说道:“我敢肯定,那些葡萄一定是酸的。”而后才“心安理得”地离开,继续去寻找其它的食物了。这是伊索寓言中的《狐狸与葡萄》的故事。后来,这则寓言在世界上广为流传,狐狸的这种心理也被正式引入心理学,称作“酸葡萄心理”。
虽然狐狸继续觅食,但它心中却依然惦记着葡萄。找了许久,狐狸依然没有找到可口的食物,最后只找到了一个酸柠檬。虽然狐狸知道柠檬是酸的,但是它仍高兴地说:“这柠檬一定是甜的!”这其实也是一种心理学效应,叫做“甜柠檬心理”。
“酸葡萄心理”所指的就是当一个人的需求无法得到满足,或者是多次受挫的时候,为了维护自己的自尊或者减少因失败所带来的焦虑、不安等不良情绪,就刻意地编造一些所谓的“理由”,进行自我安慰。而“甜柠檬心理”则是将自己认定的较低目标或者已经拥有的东西视为最好的,借此来减轻内心的失落和痛苦。“甜柠檬心理”和“酸葡萄心理”的想法虽然是相反的,但最终所起到的作用却是相同的。它们都是自我解嘲式的心理调节方法,最终的目的都是为了消除紧张和压力感,起到保护自己的心理免受伤害的作用。
智慧漫画
正确使用“精神胜利法”,远离焦虑
提到精神胜利法,大部分的人首先想到的就是鲁迅先生笔下,那个常常用自我安慰的办法从精神上战胜别人的“阿Q”。其实“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”也是和阿Q精神类似的精神胜利法。
当狐狸多次尝试依然吃不到葡萄时,和一个人遇到“挫折”或者“心理压力”时的心态是一样的。聪明的狐狸吃不到葡萄,就用“葡萄是酸的”来歪曲事实,其实是为了掩饰并减少自己心中的挫败感和沮丧感。狐狸的这种“酸葡萄心理”既缓和了失败所带来的不良情绪,又减轻了精神负担,而且还能够重新寻求到心理上的一种平衡。在现实生活中,当一个人的行为或动机不被社会接受或者是遭遇挫折、失败的时候,也可以使用“酸葡萄心理”给我们的提示,用歪曲事实真相的办法,来快速地减缓自己心中的压力与痛苦。
除了“酸葡萄心理”之外,生活中的很多人也会利用“甜柠檬心理”,把自己所拥有的东西视为最好的,哪怕这个东西没有任何价值。比如说,有的孩子天资愚钝、智力平平,他的父母为了安慰自己,就会用“憨人有憨福”的说法来平衡自己的心理;有的人被偷、被抢,虽然损失惨重,但也只能用“破财免灾”来安慰自己;一个男人娶了一个相貌平凡的妻子,会告诉自己“这样的老婆有安全感”……
有些人可能认为这种用精神战胜别人,安慰自己的方法未免有些“虚伪”、“逃避现实”。但实际上,这种心理反应只是一种正常的掩饰心理,是一个人心理上自发的一种“自我防御机制”。当一个人盼望已久的东西无望得到时,这种掩饰自己内心真实想法的心理,能够起到缓解情绪,并化解和分散因受挫而导致的心理创伤,寻求到一种心理上的平衡感。
在漫长的人生中,每个人都会遇到一些挫折、磨难或者不如意的事情。有时候,一些事情在经过努力之后可能会得到改善或者解决;但是也有很多时候,一些事情是我们无论如何也改变不了的。如果我们无法战胜自己内心的阴霾,一直躲在黑暗的角落里,被曾经的记忆捆绑住,或者为了“打翻的牛奶”而不断自责,那么就会导致身陷其中而无法脱身,是很难从低谷中走出来的。所以,很多心理学的专家,有时候也会向人们建议,用精神胜利法来缓解自身的压力,很多时候你假装自己很快乐,你也许就真的会快乐起来!
案例一:唐军是一个生性乐观的小伙子,大学刚毕业的时候,他和几个朋友因为就业难,又不好意思向家里伸手要钱,所以生活过得十分拮据。他们5个人合租... -->>
在一个炎热的夏日,一只狐狸路过一个果园。它突然眼前一亮,原来它发现前面不远处的葡萄架上面,有一大串熟透的葡萄。狐狸被烈日晒得十分口渴,于是它后退了几步,向前一冲,虽然跳离地面很高,却仍然无法得到葡萄。狐狸不甘心,便退至更远的地方,又试了一次、两次、三次……反复多次之后,狐狸都没有成功地得到葡萄。最终,狐狸决定放弃那串高高在上的葡萄,在离开之前,狐狸自我安慰地说道:“我敢肯定,那些葡萄一定是酸的。”而后才“心安理得”地离开,继续去寻找其它的食物了。这是伊索寓言中的《狐狸与葡萄》的故事。后来,这则寓言在世界上广为流传,狐狸的这种心理也被正式引入心理学,称作“酸葡萄心理”。
虽然狐狸继续觅食,但它心中却依然惦记着葡萄。找了许久,狐狸依然没有找到可口的食物,最后只找到了一个酸柠檬。虽然狐狸知道柠檬是酸的,但是它仍高兴地说:“这柠檬一定是甜的!”这其实也是一种心理学效应,叫做“甜柠檬心理”。
“酸葡萄心理”所指的就是当一个人的需求无法得到满足,或者是多次受挫的时候,为了维护自己的自尊或者减少因失败所带来的焦虑、不安等不良情绪,就刻意地编造一些所谓的“理由”,进行自我安慰。而“甜柠檬心理”则是将自己认定的较低目标或者已经拥有的东西视为最好的,借此来减轻内心的失落和痛苦。“甜柠檬心理”和“酸葡萄心理”的想法虽然是相反的,但最终所起到的作用却是相同的。它们都是自我解嘲式的心理调节方法,最终的目的都是为了消除紧张和压力感,起到保护自己的心理免受伤害的作用。
智慧漫画
正确使用“精神胜利法”,远离焦虑
提到精神胜利法,大部分的人首先想到的就是鲁迅先生笔下,那个常常用自我安慰的办法从精神上战胜别人的“阿Q”。其实“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”也是和阿Q精神类似的精神胜利法。
当狐狸多次尝试依然吃不到葡萄时,和一个人遇到“挫折”或者“心理压力”时的心态是一样的。聪明的狐狸吃不到葡萄,就用“葡萄是酸的”来歪曲事实,其实是为了掩饰并减少自己心中的挫败感和沮丧感。狐狸的这种“酸葡萄心理”既缓和了失败所带来的不良情绪,又减轻了精神负担,而且还能够重新寻求到心理上的一种平衡。在现实生活中,当一个人的行为或动机不被社会接受或者是遭遇挫折、失败的时候,也可以使用“酸葡萄心理”给我们的提示,用歪曲事实真相的办法,来快速地减缓自己心中的压力与痛苦。
除了“酸葡萄心理”之外,生活中的很多人也会利用“甜柠檬心理”,把自己所拥有的东西视为最好的,哪怕这个东西没有任何价值。比如说,有的孩子天资愚钝、智力平平,他的父母为了安慰自己,就会用“憨人有憨福”的说法来平衡自己的心理;有的人被偷、被抢,虽然损失惨重,但也只能用“破财免灾”来安慰自己;一个男人娶了一个相貌平凡的妻子,会告诉自己“这样的老婆有安全感”……
有些人可能认为这种用精神战胜别人,安慰自己的方法未免有些“虚伪”、“逃避现实”。但实际上,这种心理反应只是一种正常的掩饰心理,是一个人心理上自发的一种“自我防御机制”。当一个人盼望已久的东西无望得到时,这种掩饰自己内心真实想法的心理,能够起到缓解情绪,并化解和分散因受挫而导致的心理创伤,寻求到一种心理上的平衡感。
在漫长的人生中,每个人都会遇到一些挫折、磨难或者不如意的事情。有时候,一些事情在经过努力之后可能会得到改善或者解决;但是也有很多时候,一些事情是我们无论如何也改变不了的。如果我们无法战胜自己内心的阴霾,一直躲在黑暗的角落里,被曾经的记忆捆绑住,或者为了“打翻的牛奶”而不断自责,那么就会导致身陷其中而无法脱身,是很难从低谷中走出来的。所以,很多心理学的专家,有时候也会向人们建议,用精神胜利法来缓解自身的压力,很多时候你假装自己很快乐,你也许就真的会快乐起来!
案例一:唐军是一个生性乐观的小伙子,大学刚毕业的时候,他和几个朋友因为就业难,又不好意思向家里伸手要钱,所以生活过得十分拮据。他们5个人合租... -->>
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