69书吧 www.liujiubook.com,另类保镖:美女总裁爱上我无错无删减全文免费阅读!
叶凌天站在操场中间,慢慢地抽着烟,很久之后周玉林穿戴整齐地跑到了叶凌天身边,穿的是一套迷彩服,脚下是一双解放鞋,在部队里的时候也是这种训练服,当然,质量多少是有些区别的,毕竟叶凌天是从社会上买的。
“从你进去选衣服到你完全换好衣服出来,你估计用了二十分钟吧?在部队的时候紧急集合给你们换装时间是多少?有二十分钟吗?”叶凌天冷冷地看着周玉林。
“不是,叶哥,我··也没想到你这是按照军队要求啊”周玉林有些汗颜。
“我前面就已经对你说了,我们要求的是完全按照军事化管理,一切都与你以前在军队里的方式一样,要求训练所有人员服从纪律的习惯,我希望,你能够从你做起,从今天开始,你要以一个兵来要求自己。现在听我口令,立正”叶凌天忽然喊着口令。
周玉林愣了愣,随后才反应过来立即做了立正的姿势,他已经退伍有两年多了,很多部队里的习惯也已经忘了,虽然习惯忘了,但是起码的一些姿势还是做得非常标准。
“稍息,立正,向后转。小步跑,跑到跑道上去”叶凌天慢慢地说着,然后来到跑道边对周玉林说道:“现在,开始每天例行的一万米跑,这个跑道我特意让人做的,虽然不像一些学校弄什么塑胶的跑道,但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈,一万米就是二十五圈。你以前在部队的时候越野跑是跑多少公里”。
“十公里”
“那正好,跑吧,我看看你用时多少”叶凌天说着然后喊着:“开始跑”。
周玉林硬着头皮开始跑着。
叶凌天点了一根烟站在操场中央看着周玉林跑着,周玉林开始跑的挺轻松,速度也挺快的,可是跑着跑着速度就开始慢了,整个人都是汗流浃背的,当跑到十八圈的时候,整个人几乎已经不是在跑而是在走了,但是周玉林始终都是咬着牙往前走着,没有停。最后,当终于把二十五圈跑完了之后,他直接就瘫痪在地上,躺在操场上,一动不动,大口大口地喘着粗气。
叶凌天让周玉林躺着,自己走到车边,打开后备箱,从里面拿出一瓶水出来递给了周玉林,说道:“自己感觉如何?是不是感觉自己身体已经退化了很多?”。
周玉林脸都是红的,大口大口的喝着水,一瓶水几口就喝完了,然后坐了起来,喘着粗气说着:“确实,差太远了,以前我可以一口气跑完,虽然跑到后面也费劲,但是绝对不会像现在这样,几乎是走完的”。
“休息十分钟,然后跟我进去”叶凌天笑了笑,然后接着说着。
随即,叶凌天带着周玉林训练着各个项目,最后直接去了健身馆,又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。
“你在这休息,我出去一下”叶凌天说完走了出去,十分钟... -->>
叶凌天站在操场中间,慢慢地抽着烟,很久之后周玉林穿戴整齐地跑到了叶凌天身边,穿的是一套迷彩服,脚下是一双解放鞋,在部队里的时候也是这种训练服,当然,质量多少是有些区别的,毕竟叶凌天是从社会上买的。
“从你进去选衣服到你完全换好衣服出来,你估计用了二十分钟吧?在部队的时候紧急集合给你们换装时间是多少?有二十分钟吗?”叶凌天冷冷地看着周玉林。
“不是,叶哥,我··也没想到你这是按照军队要求啊”周玉林有些汗颜。
“我前面就已经对你说了,我们要求的是完全按照军事化管理,一切都与你以前在军队里的方式一样,要求训练所有人员服从纪律的习惯,我希望,你能够从你做起,从今天开始,你要以一个兵来要求自己。现在听我口令,立正”叶凌天忽然喊着口令。
周玉林愣了愣,随后才反应过来立即做了立正的姿势,他已经退伍有两年多了,很多部队里的习惯也已经忘了,虽然习惯忘了,但是起码的一些姿势还是做得非常标准。
“稍息,立正,向后转。小步跑,跑到跑道上去”叶凌天慢慢地说着,然后来到跑道边对周玉林说道:“现在,开始每天例行的一万米跑,这个跑道我特意让人做的,虽然不像一些学校弄什么塑胶的跑道,但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈,一万米就是二十五圈。你以前在部队的时候越野跑是跑多少公里”。
“十公里”
“那正好,跑吧,我看看你用时多少”叶凌天说着然后喊着:“开始跑”。
周玉林硬着头皮开始跑着。
叶凌天点了一根烟站在操场中央看着周玉林跑着,周玉林开始跑的挺轻松,速度也挺快的,可是跑着跑着速度就开始慢了,整个人都是汗流浃背的,当跑到十八圈的时候,整个人几乎已经不是在跑而是在走了,但是周玉林始终都是咬着牙往前走着,没有停。最后,当终于把二十五圈跑完了之后,他直接就瘫痪在地上,躺在操场上,一动不动,大口大口地喘着粗气。
叶凌天让周玉林躺着,自己走到车边,打开后备箱,从里面拿出一瓶水出来递给了周玉林,说道:“自己感觉如何?是不是感觉自己身体已经退化了很多?”。
周玉林脸都是红的,大口大口的喝着水,一瓶水几口就喝完了,然后坐了起来,喘着粗气说着:“确实,差太远了,以前我可以一口气跑完,虽然跑到后面也费劲,但是绝对不会像现在这样,几乎是走完的”。
“休息十分钟,然后跟我进去”叶凌天笑了笑,然后接着说着。
随即,叶凌天带着周玉林训练着各个项目,最后直接去了健身馆,又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。
“你在这休息,我出去一下”叶凌天说完走了出去,十分钟... -->>
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