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“这么有效果吗？”力量的训练本来不是一天两天能够完成的。
极限运动的肌肉撕裂效果再好，但是由于肌肉疲劳和需要修复，根本无法长时间坚持。即使是寻常的肌肉强化训练，用百分之七十五的极限力量做组合训练，没有两三个月时间也很难见到效果。
因为肌肉纤维修复的过程，实在是太长了。
做一组训练，肌肉就疲劳，三四组之后，就要休息。然后胳膊会酸痛很长时间。
刚才张逸飞那种15分钟不间断的极限卧推，其实强化效果比普通人两个月来的都要恐怖——因为所谓的极限，其实普通人来说一下就要休息很久了。
所以，他刚才的锻炼，其实每一下都是一个“极限强度锻炼”到“超量恢复”的过程——肌肉锻炼的最大弊端就是恢复过程太长了，极限运动的话，没几下肌肉纤维就崩裂了。
而张逸飞的超强恢复能力，恰恰弥补了这个过程。
等到吃进了蛋白和食物之后，能量补充上来，修复的肌肉纤维迅速变得粗大强健起来。
再用470公斤的杠铃，张逸飞就嫌轻了。
拿来铃片再次加重，这次他感觉490公斤的才刚刚好。
又是15分钟的极限卧推，又是随之而来的饥饿感，当张逸飞第二次补充了体力回来的时候，他的极限卧推能力已经达到了510公斤以上。
这种肉眼可见的锻炼速度让他兴奋到了极点，不过兴奋之余他不免担心别人注意到这边的情况——毕竟一直进行极限训练然后再大吃海喝的话，就算他选的是边边角角，也容易被人注意到。
尤其是那个大吃海喝的过程——别的寄生体，因为恢复能力问题，数个小时还不吃一次东西，这些高蛋白的东西本身就是他们当午饭或者晚饭吃的，张逸飞一直这么补充的话，别人肯定会有所怀疑。
得意不能忘形，虽然他现在甚至想24小时不间断的锻炼，一直锻炼到自己身体的极限，但是他知道现在还不是时候。
放下了手中的杠铃之后，他知道自己不能再去吃东西了。原地想了一会之后，就准备去试试自己活跃的细胞里，包不包括神经元细胞。和寄生体的战斗中，抗击打能力、力量、以及反应速度都非常重要。现在既然不能一直锻炼力量，张逸飞就想试试看反射神经能不能锻炼一下。
来到一个无人的乒乓球案子，他拿起筷子，想学刚进来的时候看到的那个执事那样，先用一个乒乓球对着墙壁打。
大概是刚从极限力量状态下训练过来，从最重到最轻的过程没掌握好，第一个球张逸飞直接用筷子把乒乓球给敲坏了。
随后第二次试验，因为平衡力没掌握好，落点不对，让他有些手忙脚乱。
深呼吸一口，张逸飞放松自己的肌肉之后，开始了第三次尝试。
“啪”的一下，筷子中心位置正中乒乓球正中心，随后球体撞击在墙壁上弹射回来，张逸飞接住，再次用筷子正中心位置正中乒乓球正中心——只有这样，才能保证球体的平衡，不至于被直接被筷子的棱角打飞出去。
一下，两... -->>
“这么有效果吗？”力量的训练本来不是一天两天能够完成的。
极限运动的肌肉撕裂效果再好，但是由于肌肉疲劳和需要修复，根本无法长时间坚持。即使是寻常的肌肉强化训练，用百分之七十五的极限力量做组合训练，没有两三个月时间也很难见到效果。
因为肌肉纤维修复的过程，实在是太长了。
做一组训练，肌肉就疲劳，三四组之后，就要休息。然后胳膊会酸痛很长时间。
刚才张逸飞那种15分钟不间断的极限卧推，其实强化效果比普通人两个月来的都要恐怖——因为所谓的极限，其实普通人来说一下就要休息很久了。
所以，他刚才的锻炼，其实每一下都是一个“极限强度锻炼”到“超量恢复”的过程——肌肉锻炼的最大弊端就是恢复过程太长了，极限运动的话，没几下肌肉纤维就崩裂了。
而张逸飞的超强恢复能力，恰恰弥补了这个过程。
等到吃进了蛋白和食物之后，能量补充上来，修复的肌肉纤维迅速变得粗大强健起来。
再用470公斤的杠铃，张逸飞就嫌轻了。
拿来铃片再次加重，这次他感觉490公斤的才刚刚好。
又是15分钟的极限卧推，又是随之而来的饥饿感，当张逸飞第二次补充了体力回来的时候，他的极限卧推能力已经达到了510公斤以上。
这种肉眼可见的锻炼速度让他兴奋到了极点，不过兴奋之余他不免担心别人注意到这边的情况——毕竟一直进行极限训练然后再大吃海喝的话，就算他选的是边边角角，也容易被人注意到。
尤其是那个大吃海喝的过程——别的寄生体，因为恢复能力问题，数个小时还不吃一次东西，这些高蛋白的东西本身就是他们当午饭或者晚饭吃的，张逸飞一直这么补充的话，别人肯定会有所怀疑。
得意不能忘形，虽然他现在甚至想24小时不间断的锻炼，一直锻炼到自己身体的极限，但是他知道现在还不是时候。
放下了手中的杠铃之后，他知道自己不能再去吃东西了。原地想了一会之后，就准备去试试自己活跃的细胞里，包不包括神经元细胞。和寄生体的战斗中，抗击打能力、力量、以及反应速度都非常重要。现在既然不能一直锻炼力量，张逸飞就想试试看反射神经能不能锻炼一下。
来到一个无人的乒乓球案子，他拿起筷子，想学刚进来的时候看到的那个执事那样，先用一个乒乓球对着墙壁打。
大概是刚从极限力量状态下训练过来，从最重到最轻的过程没掌握好，第一个球张逸飞直接用筷子把乒乓球给敲坏了。
随后第二次试验，因为平衡力没掌握好，落点不对，让他有些手忙脚乱。
深呼吸一口，张逸飞放松自己的肌肉之后，开始了第三次尝试。
“啪”的一下，筷子中心位置正中乒乓球正中心，随后球体撞击在墙壁上弹射回来，张逸飞接住，再次用筷子正中心位置正中乒乓球正中心——只有这样，才能保证球体的平衡，不至于被直接被筷子的棱角打飞出去。
一下，两... -->>
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